¿Cómo calculamos nuestras calorías?
Durante nuestro día a día solemos comer de forma similar, pero sin ser conscientes de las cantidades y raciones que acostumbramos a ingerir. En ocasiones incluso tras una pérdida o ganancia de peso solemos volver a comer las mismas cantidades ya que estamos acostumbrados a cocinar en esas medidas, ¿pero cómo sabemos que son medidas adecuadas a nuestro peso? Las calorías que debemos ingerir varían mucho según el peso, altura, etc, por lo que seguir una dieta pautada a otra persona carece de sentido. Por otro lado, es fundamental seguir una dieta personalizada cuando la necesidad lo requiere, pero en otros casos simplemente queremos mantener lo logrado o queremos saber cuánto comemos, o incluso nos viene bien para controlarlo de cara al rendimiento de nuestro deporte. En nuestro centro siempre defendemos la importancia del nutricionista dentro de la salud y de las dietas personalizadas, pero también de la importancia de la educación del paciente, por lo que educar al paciente o que e...